Uboga dieta w okresie dojrzewania skutkuje znaczną utratą sprawności intelektu i niezawodności pamięci w wieku dorosłym. Odpowiednie odżywianie w okresie dojrzewania jest ważne dla udoskonalenia pracy mózgu i zachowań w wieku dorosłym. Struktura i funkcje mózgu zmieniają się bowiem w okresie dojrzewania.

   Sprawdź naturalne produkty dla układu nerwowego od Nature’s Sunshine!

Najważniejsza dla mózgu jest odpowiednia dieta

Optymalna dieta żywieniowa dla młodych ludzi powinna zawierać głównie ryby i warzywa. Niska jakość diety skutkuje zmniejszoną zdolnością mózgu do połączeń między neuronami.

Mózg nie posiada zdolności magazynowania związków odżywczych. Stąd też prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego zależy ściśle od zaopatrzenia organizmu w tlen i łatwo dostępne źródła energii, w tym przede wszystkim w białka, węglowodany, tłuszcze, minerały i witaminy A, C, E oraz witaminy z grupy B.

warzywa i owoce dla zdrowia mózgu

Jak natura dba o zdrowie i sprawną pracę naszego mózgu?

  • czosnek – który działa przeciwmiażdżycowo, chroni przed demencją, zmniejsza ciśnienie tętnicze, wygasza reakcję zapalną; dodatkowo działa przeciwbakteryjnie, przeciwcukrzycowo, antynowotworowo i antyoksydacyjnie;
  • aloes – nie tylko przyspiesza gojenie ran i naprawia uszkodzenia tkanek, ale i zwiększa syntezę kolagenu i proteoglikanów macierzy tkanki łącznej, co może przekładać się na młodszy wygląd skóry, mniejsze zmarszczki i większą jej elastyczność; działa również antyoksydacyjnie, ma potencjał w ochronie przed nowotworami, cukrzycą, demencją i udarem;
  • głóg – który poprawia profil lipidowy, zmniejszając stężenie cholesterolu; chroni serce, m.in. zabezpieczając śródbłonek naczyń wieńcowych przed uszkodzeniem przez silnie miażdżycorodne, utlenione cząsteczki LDL; poprawia też siłę skurczów serca i optymalizuje wykorzystanie tlenu przez mięsień sercowy. Hamuje też proces starzenia się skóry i wywiera działanie przeciwzapalne – Hawthorn Berries Extract;
  • karczochy – o działaniu przeciwmiażdżycowym i antyoksydacyjnym – CHOLESTER REG;
  • miłorząb japoński – używany w takich chorobach naczyniowych mózgu jak szum w uszach czy zawroty głowy pochodzenia ośrodkowego; wykorzystywany też do usprawniania przepływu krwi przez mózg, stabilizacji błon komórkowych neuronów i przeciwdziałaniu niedotlenieniu komórek nerwowych; obserwuje się też jego wpływ na poprawę pamięci, orientację, poziom energii, poziom stresu, lęki czy bóle głowy – GOTU KOLA;
  • rokitnik – jego działanie przeciwstarzeniowe wyraża się wpływem antymiażdżycowym, przeciwzapalnym, antystresowym; w medycynie tybetańskiej jest od dawna wykorzystywany w celu ochrony serca. Działa także przeciwzapalnie i wspiera funkcje psychiczne – ZAMBROZA;
  • żeń-szeń – wspierający układ odpornościowy, poprawiający pamięć i zdolność do nauki, wykorzystywany w leczeniu charakterystycznych dla podeszłego wieku chorób układu nerwowego. Nie bez znaczenia jest też jego działanie przeciwnowotworowe i przeciwzapalne – SIBERIAN GINSENG;
  • rozmaryn – wykorzystywany w tradycyjnej medycynie różnych regionów świata w celach rozkurczowych, przeciwzapalnych, przeciwbólowo, moczopędnie i w celu ochrony wątroby – zestawy SLIM;
  • cytryniec chiński – zawierający silne antyoksydanty, zabezpieczające przed fotouszkodzeniami skóry prowadzącymi do jej starzenia, ale i wykorzystywany w chorobie Parkinsona, gdzie celem jest ochrona wytwarzających dopaminę komórek nerwowych w obrębie regionu mózgu nazywanego „istotą czarną”. Zioło to w starości oferuje dodatkowo ochronę przed aktywacją zapalenia, a także zabezpiecza wątrobę przed uszkodzeniami spowodowanymi toksynami – znajduje się w URY;
  • wodorosty – w medycynie chińskiej zalecane w chorobach układu hormonalnego, obrzękach, chorobach wątroby czy przewlekłych chorobach płuc. Związki zawarte w morskich wodorostach mają silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne KELP;
  • czerwone winogrona i obecny w nich resweratrol, które oferują ochronę komórek nerwowych (co można próbować wykorzystać w profilaktyce demencji i choroby Parkinsona), ochronę naczyń (profilaktyka zawałów i udarów) i zwalnianie procesów starzenia na poziomie enzymów wewnątrzkomórkowych – GRAPINA.

zdrowie mózgu, witaminy dla mózgu

Czym tak naprawdę jest zdrowie?

Zdrowie to stan fizyczny i psychiczny, w którym nie odczuwamy żadnych dolegliwości, zaburzeń, dyskomfortu i mamy możliwość odczuwania SZCZĘŚCIA.

Dlatego tak ważna jest edukacja i promocja zdrowia czyli:

– styl życia – jego udział jest największy (50-60%) i jednocześnie jego zmiana leży w zasięgu możliwości każdego człowieka;
– środowisko fizyczne oraz społeczne życia i pracy (ok.20%);
– czynniki genetyczne (ok.20%);
– służba zdrowia, która może rozwiązać 10-15% problemów zdrowotnych społeczeństwa.

 

   Sprawdź naturalne produkty dla układu nerwowego od Nature’s Sunshine!

Sending
User Rating 5 (4 votes)

Świadomy człowiek - świadomy wartości zdrowia i konieczności dbania o zdrowie. Preferuję profilaktykę. Jak to czynię? - świadomym uzupełnianiem codziennej diety najlepszymi suplementami. Niezależny dystrybutor produktów Nature's Sunshine. Zarówno ja, jak i moja cała Rodzina stosujemy suplementy i kosmetyki NSP regularnie.